Abnehmen ? - so gehts

[Marc_xxl]

Hallo vielleicht hat ja jemand mal eine gute Idee wie ich meinen Heißhunger in den Griff bekomme.

Bekanntlich kommt ja das Übergewicht von einer zu großen Nahrungsaufnahme. Ich habe schon viel ausprobiert, werde aber immer wieder schwach. Mein Kopf sagt mir eben wenn ich Hunger habe soll ich essen.

Hat jemand eine Idee wie ich meine Sättigung in den Griff bekomme?
Es muss doch eine Möglichkeit geben immer satt zu sein und nur so viele Kalorien zu sich zunehmen wie man auch am Tag verbraucht?

[Manne]

Versuche doch dir überall Obst und Gemüse hinzulegen.

Ich hatte viel Erfolg mit Mohrüben da man da auch was zu tun hat beim Essen.

Auch Sauerkraut oder Weißkrautsalat sättigen und sind gesund.
Versuche doch nur noch eine Hauptmahlzeit zu essen.

Ich bevorzuge dafür Geflügelfleisch. Das hat sehr wenig Fett und schmeckt mit geschmorten Zwiebeln total lecker.