Trainingsplan Joggen Einsteiger

Voker · Anmeldedatum: 16.01.2007 Beitr�ge: 4

Hallo,

hat jemand vielleicht mal einen Trainingsplan f?r Anf?nger in Sachen Jogging!
Ich w?rde gerne damit anfangen, m?chte aber nichts falsch machen. Ist es zwingend notwendig daf?r so einen Pulsmesser zu benutzen? Hab mal irgendwo gelesen das man aufpassen muss damit man sich nicht ?beranstrengt.

Ist Joggen ?berhaupt der richtige Sport wenn man abnehmen will und vorher nicht viel Sport getrieben hat?

Freue mich auf Eure Antworten.
Schon mal Danke daf?r.

Tom · Anmeldedatum: 15.02.2007 Beitr�ge: 5

Hi,

einen richtigen Plan kann ich dir nicht geben.
Wichtig ist aber vor allem, dass du gerade am Anfang langsam beginnst und viele Ruheintervalle einbaust.

Laufe so lange bis du merkst, dass das Luftholen schwer f?llt und gehe ab diesem Zeitpunkt ruhig und langsam weiter, dann wieder etwas schneller gehen und sp?ter wieder Joggen.

Wenn du nicht Herzkrank bist oder was an den F??en hast ist Joggen, vorausgesetzt du ?bertreibst es nicht, bestimmt eine vern?nftige Alternative das Abnehmen zu unterst?tzen. Ohne Bewegung geht nichts.
Auf Nummer sicher gehst du aber wenn du deinen Arzt fragst. Vielleicht bekommst du ja auch von ihm einen Trainingsplan?

Gru? Tom Rolling Eyes