Abnehmen ? - so gehts

[Voker]

Hallo,

hat jemand vielleicht mal einen Trainingsplan für Anfänger in Sachen Jogging!
Ich würde gerne damit anfangen, möchte aber nichts falsch machen. Ist es zwingend notwendig dafür so einen Pulsmesser zu benutzen? Hab mal irgendwo gelesen das man aufpassen muss damit man sich nicht überanstrengt.

Ist Joggen überhaupt der richtige Sport wenn man abnehmen will und vorher nicht viel Sport getrieben hat?

Freue mich auf Eure Antworten.
Schon mal Danke dafür.

[Tom]

Hi,

einen richtigen Plan kann ich dir nicht geben.
Wichtig ist aber vor allem, dass du gerade am Anfang langsam beginnst und viele Ruheintervalle einbaust.

Laufe so lange bis du merkst, dass das Luftholen schwer fällt und gehe ab diesem Zeitpunkt ruhig und langsam weiter, dann wieder etwas schneller gehen und später wieder Joggen.

Wenn du nicht Herzkrank bist oder was an den Füßen hast ist Joggen, vorausgesetzt du übertreibst es nicht, bestimmt eine vernünftige Alternative das Abnehmen zu unterstützen. Ohne Bewegung geht nichts.
Auf Nummer sicher gehst du aber wenn du deinen Arzt fragst. Vielleicht bekommst du ja auch von ihm einen Trainingsplan?

Gruß Tom