Abnehmen ? - so gehts

[Schokie]

Kann mir jemand sagen wieviele Kalorien ich einsparen muss um 1 Kilogramm reines Fett zu verlieren?

Ich hab da mal einer Faustformel gehört.

[Ina]

Also ich hab mal gelesen das ein Gramm Fett ca. 9 kcal entsprechen soll.
Ich denke aber das ist wirklich so über den Daumen gepeilt und heißt nicht, dass wenn du auf 9000 kcal verzichtest auch 1 kg Fett verbrannt hast.

Wenn ich Joggen bin zeigt mir meine Pulsuhr immer einen Fettverbrauch von 40%-45% an - gesehen auf meine verbrauchten Kalorien.

Vielleicht weiß ja jemand noch mehr?