Abnehmen ? - so gehts

[Ron_xxl]

Ich hab schon vor längerer Zeit 30 Kilo abgenommen und fühle mich super. Nur die Problemzonen am Bauch weisen immer noch Fettfalten auf.

Welches Training bzw. welche Übungen sind am effektivsten um genau dort das Fett abzubauen? Ich vermute mal, dass dieses Problem viele haben und freue mich schon auf Eure Antworten.

Grüße aus Aachen

[Manne]

Du solltest eines Bedenken: Eine Grundvoraussetzung für einen Waschbrettbauch ist, dass du dort auch kein (oder so gut wie kein) Fett mehr hast. Wie sollen sich sonst die Muskeln abzeichnen?

Selbst ohne gezieltes Training am Bauch zeigen sich dann die einzelnen Muskelgruppen. Mit einem gezielten Bauchwegtraining kannst du dann deine Muskelgruppen sicher vergrößern.

Sehen wird mann deinen Waschbrettbauch aber nur wenn sich darüber kein Fett mehr befindet.

Lasse dich doch im Studio über den Aufbau deines Sixpacks beraten, dann machst du nichts falsch.

Gruß Manne

[Sabrina]

Ich finde das hier ganz interessant.

Bauchwegtraining - Bauchmuskeltraining - Bemerkungen

allen viel Erfolg

Wenn Du jedoch schon soviel abgenommen hast ist die Frage wie das mit dem Gewebe aussieht.
Da kann dir bestimmt nur ein Arzt helfen.

[RonnyH]

Ich hab mich damit auch mal länger befasst. Wie Manne schon schrieb ist wirklich die Grundvoraussetzung das an den Stellen wo sich die Muskel zeigen sollen, kein Fett mehr sitzt.

Da hapert bei den meisten. Bei mir leider auch.
Das zweite wichtige ist dann aber täglich Training. Mindest 40-60 Minuten, aber richtig hart. Ich denke dafür benötigt man sehr viel Disziplin. Hinzu kommt, dass es sich um verschiedene Muskeln am Bauch handelt. Mit normalen Push Ups wird man das nicht erreichen. Also bleibt wieder nur das Fitnesscenter. Eigentlich auch keine schlechte Wahl, da man hier auch ausgebildete Trainer hat, die man mal um Rat fragen kann. Leider kostet das immer viel Geld.